19 Agu 2019

Beragam Macam Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan


Tertawa telah sejak lama di percaya sebagai obat mujarab untuk mengembalikan semangat dan membuat seseorang lebih sehat. Tidak hanya itu, ternyata ada beragam manfaat tertawa yang perlu Anda tahu.

Pada saat tertawa, hormon endorfin akan dilepaskan sehingga Anda akan merasa lebih baik. Selain bermanfaat untuk kesehatan mental, tertawa juga bisa berpengaruh positif terhadap banyak organ tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat tertawa bagi kesehatan yang dapat Anda peroleh :

1. Dapat Mengurangi Stres

Tertawa bisa mengurangi tingkat stres yang Anda alami. Pada saat tertawa, beban pikiran akan sedikit berkurang, sehingga perasaan Anda akan lebih santai. Hal tersebut disebabkan oleh berkurangnya produksi hormon pemicu stres, seperti kortisol, epinefrin (adrenalin), dan dopamin, serta meningkatnya produksi hormon endorfin pada saat tertawa.

2. Bisa Menyehatkan Jantung

Tertawa juga dapat menyehatkan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa bisa menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan pada arteri, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Hal tersebut akan berdampak baik bagi kesehatan jantung.

Beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan hal tersebut adalah pada saat seseorang tertawa, akan terjadi peningkatan aliran oksigen di dalam peredaran darah. Tidak hanya itu, tertawa juga akan memicu pelepasan nitrogen oksida atau nitric oxide. Nitric oxide adalah zat kimia yang melindungi jantung dengan cara mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak kolesterol.

3. Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tertawa bisa meningkatkan jumlah dan fungsi sel-sel di dalam sistem imun. Peningkatan tersebut akan berpengaruh terhadap kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

4. Bisa Mengurangi depresi

Selain dapat mengurangi tingkat stres, tertawa juga dapat menurunkan risiko terjadinya depresi dan gangguan kecemasan. Tertawa mampu menetralisir segala emosi negatif yang bisa mengakibatkan depresi.

Meskipun manfaat tertawa bagi kesehatan masih perlu diteliti lebih lanjut, namun tidak ada salahnya menghiasi hari-hari Anda dengan tertawa. Ketika menghadapi suatu masalah, cobalah untuk melihatnya dari sisi yang lain dan tertawakanlah “kebodohan” yang mungkin sudah Anda perbuat, agar Anda bisa merasa lebih baik.

Anda juga dapat mencoba berkumpul bersama orang-orang yang menyenangkan, atau menonton tayangan komedi dan video lucu untuk mengembalikan tawa Anda.

Jadi itulah manfaat dari tertawa untuk kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat. Sekian dan Terima Kasih.

Buka Komentar