Please Wait...

RajaBackLink.com

Apakah Bisa Makanan Pedas Menurunkan Berat Badan ?

Makanan Pedas

Bagi Anda pecinta masakan pedas yang mau menurunkan berat badan, maka Anda cukup beruntung. Selain lezat, sajian favorit tersebut bisa membantu Anda mencapai berat badan ideal yang diinginkan. 

Tapi, bagaimana caranya ?

Bagi kebanyakan orang, makanan pedas kerap dijauhi karna memberi sensasi panas di lidah dan perut pada saat di makan. Padahal selama tidak di konsumsi secara berlebihan, sajian tersebut menyimpan banyak manfaat sehat, mulai dari membantu menurunkan tekanan darah, melancarkan pencernaan, hingga membantu menurunkan berat badan.

Alasan Di Balik Manfaat Makanan Pedas Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Walau tidak bisa di pastikan secara medis, namun ada sejumlah alasan yang membuat Anda patut memasukkan sajian pedas dalam menu diet Anda.

Sebagian besar alasan tersebut di dasari pada peran capsaicin, yakni suatu senyawa yang paling banyak tersimpan dalam cabe atau lada sebagai sumber rasa pedas.

Berikut ini manfaat makanan pedas dan serta penjelasannya:

Menambah Nafsu Makan

Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi capsaicin bisa menurunkan asupan kalori pada saat makan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat. Hal tersebut di karnakan efek berupa sensasi rasa panas yang diberikan capsaicin pada saluran pencernaan.

Selain itu, capsaicin juga mampu menghambat sinyal lapar dari pencernaan ke otak, sehingga bisa membantu menurunkan nafsu makan.

Mempercepat Proses Metabolisme Tubuh

Metabolisme merupakan proses tubuh untuk mengubah kalori dari makanan menjadi energi. Peningkatan temperatur tubuh pada saat mengkonsumsi capsaicin bisa meningkatkan metabolisme tubuh meningkat sampai 5%.

Hal tersebut berarti makan sajian pedas bisa membantu Anda membakar lebih banyak kalori sekaligus menghambat penyimpanan lemak.

Penelitian juga menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi capsaicin bisa membakar energi sekitar 50 kalori lebih banyak setiap harinya. Itulah sebabnya mengapa konsumsi makanan pedas sering dikatakan dapat menurunkan berat badan.

Membantu Membakar Lemak

Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi capsaicin bisa menurunkan lingkar pinggang dan membuat lekuk tubuhmu lebih ideal. Hal tersebut karna capsaicin dapat meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 16%, sekaligus mencegah penumpukan lemak di tubuh.

Amankah Mengkonsumsi Makanan Pedas?

Konsumsi makanan pedas yang kaya akan kandungan capsaicin dapat membantu Anda menurunkan berat badan bila dimakan secara aman dan dalam jumlah yang wajar.

Secara umum, capsaicin terbilang aman dan tidak memberi dampak negatif selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Hanya saja, pada kebanyakan orang, mengkonsumsi makanan pedas justru bisa meningkatkan selera makan.

Hal tersebut perlu diwaspadai, sebab makan sajian pedas dalam jumlah yang berlebihan, apalagi terus-menerus, dapat memicu beragam gangguan pencernaan, mulai dari peradangan atau luka pada saluran cerna, diare, bahkan kanker lambung.

Efek samping tidak menyenangkan juga bisa terjadi bila Anda mengkonsumsinya dalam bentuk suplemen. Suplemen capsaicin daapt saja mengiritasi saluran pencernaan dan memicu sakit maag.

Tak hanya itu, kandungan capsaicin di dalam makanan pedas pun dapat bereaksi dengan obat-obatan tertentu, seperti aspirin. Oleh karena itu, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter bila Anda gemar mengkonsumsi makanan pedas, apalagi jika Anda sedang menjalani pengobatan tertentu atau akan menjalani operasi.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda. Sekian dan Terima Kasih.

Tidak ada komentar untuk "Apakah Bisa Makanan Pedas Menurunkan Berat Badan ?"