Please Wait...

RajaBackLink.com

Jika Kamu Merasakan 5 Gejala Ini, Berarti Kamu Sedang Stress Berat

Syukraka.com - Masalah di dalam hidup memang sering terjadi, hal tersebut sering membuat kita stress dan banyak pikiran. Tapi kadang - kadang banyak dari orang yang berusaha menutupi apa yang sebetulnya dia rasakan. Karena terlalu lama menyimpan dapat jadi kamu tidak sadar deh kalau ternyata kamu sudah di tahap stress yang berat.

1. Tidur Tidak Nyenyak Dan Sering Mengalami Mimpi Buruk

Sekalinya dapat tidur, kamu akan sering terbangun dan mengkhawatirkan masalahmu. Ini tidak menandakan stress yang biasa, kamu mempunyai kecemasan berlebih atau depresi. Tidurmu juga sering terganggu dengan hadirnya mimpi buruk yang absurd dan malah mengganggu pikiranmu.

2. Sakit Perut

Tekanan mental ketika sedang stress bisa menyebabkan masalah pada saluran pencernaan seperti lambung dan usus, contohnya sakit maag.

Kondisi tersebut yang membuat seseorang mengalami sakit perut dalam waktu yang cukup lama ketika sedang stress.

3. Rambut Menjadi Rontok

Produksi androgen pada tubuh akan meningkat setelah stress menyerang. Akibatnya, rambut rontok pada waktu tertentu.

Umumnya, 3 sampai 6 bulan setelah seseorang kena stress, akan ditemukan lebih banyak rambut rontok atau kering daripada biasanya. Rambut dapat rontok lebih dari 100 helai per harinya.

4. Sering Berkeringat

Ketika sedang stress berat, seseorang akan cenderung sering berkeringat karna kelenjar apokrin meningkat.

Keringat ini akan berbau jika terlalu lama menempel pada kulit atau jumlahnya terlalu banyak dari biasanya.

Jika seseorang mengalami kondisi tersebut, maka mintalah dia untuk tetap tenang dan santai atau melakukan aktivitas yang membuat dirinya lebih tenang dan rileks.

5. Kurang Konsentrasi

Gejala stress berat bisa di lihat dari tingkat konsentrasi seseorang pada saat menjalankan aktivitas sehari - hari.

Seringkali, stress membuat seseorang menjadi sulit konsentrasi, termasuk pada apa yang sedang di kerjakan pada saat itu.

Jika kamu mengalami kondisi seperti ini, ada baiknya melakukan latihan pernafasan ringan, meditasi atau yoga terlebih dahulu sebelum memulai aktivitas seharian.

Semoga artikel ini bermanfaat. Sekian Terima Kasih.

Tidak ada komentar untuk "Jika Kamu Merasakan 5 Gejala Ini, Berarti Kamu Sedang Stress Berat"